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其他資訊
在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！
潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。
□ 跑步的體能如何練得更穩固？
□ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？
□ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？
以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！
18週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3
除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！
專文推薦：
Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）
尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人）
本書不只是知識的匯集，它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林，並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。
〔台灣各界跑者，真誠推薦〕
陳雅芬（全馬破3超萌少女）
張嘉哲（TrulyMan真男人）
黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）
詹宇豪（兩岸三地最速藝人）
鄭匡寓（don1don動一動總編輯．PTT路跑社土城夜跑團團長）
（依姓氏筆劃順序排列）
陳雅芬（萌少女）：了解自己的人是自己，如何做自己的運動教練？如何在有限時間達到有效訓練？這本書從基礎實用的訓練到有效的「科學化訓練」，通通讓您一網打盡。邊跑邊學同時進步。
張嘉哲（真男人）：馬拉松，是智慧與體力的最高體現具象化。跑馬拉松需要智慧，而智慧是經驗與知識的總合，經驗要靠時間累積，而知識則要閱讀這本書。
黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）：國峰致力於長距離運動耐力項目鑽研，從學術、精進到推廣，透過第一本台灣跑者自製專業跑步訓練全書，讓台灣跑者更快速定位本身跑步架構，達成最佳比例的平衡。訓練並不輕鬆，但可以訓練的很輕鬆～
詹宇豪（兩岸三地最速藝人）：看完這本書後，讓我對全馬sub3更加充滿信心了。
鄭匡寓（don1don動一動總編輯）：國峰成就了跑步的道，集大成而鑄成此書。
- 作者： 徐國峰, 羅譽寅 新功能介紹
- 出版社：遠流 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/29
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲德國記者斯特森伯格（Michael Stürzenberger）臉書PO希特勒照片，遭判刑6個月。（圖／翻攝自Michael Stürzenberger臉書） 國際中心／綜合報導 德國一名記者在臉書上張貼納粹德國高級官員與伊斯蘭領袖、巴勒斯坦民族主義者侯賽尼（Amin al-Husseini）合照，發表納粹與伊斯蘭教徒合作的歷史淵源相關貼文，卻被德國慕尼黑地方法院以「宣揚納粹」為由，判處6個月有期徒刑與100個小時社區服務。 德國記者斯特森伯格（Michael Stürzenberger）因在臉書上張貼1941年納粹將領與侯賽尼在德國柏林會面握手的合照，闡述伊斯蘭教與納粹黨存在著緊密合作關係，但長期以來政治正確的緣故，掩蓋了這個歷史事實。 斯特森伯格也在《PI-News》網站評論了一篇名為〈納粹卐字和新月符號〉（Swastika and crescent / Hakenkreuz und Halbmond）文章，詳述伊斯蘭教與納粹緊密合作，卻被檢察官指控出版照片「煽動仇恨伊斯蘭教」與「詆毀伊斯蘭教」，如果讀者缺乏歷史知識，可能就不曉得這張黑白照片僅是一份歷史文件，很有可能因此而誤解伊斯蘭教。 照片並非是納粹德國元首希特勒（Adolf Hitler）與侯賽尼的合照，只是一名納粹官員，卻也因為這篇圖文，讓德國法院認定斯特森伯格「傳播和宣傳納粹違憲組織」，判處6個月徒刑，緩刑3年半和100個小時社區服務。 據了解，斯特森伯格是「愛國歐洲人反對西方伊斯蘭化」（PEGIDA）運動成員，也是著名的「反難民人士」，主要反對德國政府開放難民的政策。他曾表示，德國內部需要受過良好公民教育的移民，而不是每天湧入難民。 2016年斯特森伯格貼出同一張照片，且提出類似的觀點，指伊斯蘭教教義是法西斯主義意識形態的來源之一，但長期以來的政治正確掩蓋了這一事實。
▲王朝大酒店重新開幕的全新自助餐廳SUNNY BUFFET即將於11月1日開幕。（圖／王朝大酒店提供） 記者黃士原／台北報導 王朝大酒店重新開幕的全新自助餐廳SUNNY BUFFET即將於11月1日開幕，這次王朝大酒店也推出同名優惠，只要證件或名片上英文名是SUNNY，在11月1日至11月3日兩人同行，出示相關證件，拍照打卡上傳，SUNNY本人在11月1日至11月3日即享「不限次數」免費優惠，每個餐期限量50組，需事前預約。 王朝大酒店耗資一億裝修的SUNNY BUFFET自助餐廳，強調使用在地食材打造台灣特色美食，提供各類海鮮、現烤披薩、爐烤鮮食、現烤瑞士起司區、大蒸籠區、手工甜點及鐵板料理等9大餐區，總共超過100道餐點，除了市面上BUFFET涵蓋的中西式料理，SUNNY BUFFET針對台灣特色美食，引進各類經典台式料理，鹹食包括經典滷肉飯、雞肉飯、紅蔥粿、現煎花枝、蝦仁、蚵仔煎、傳統糯米腸及現煮麵類等，甜品則推出復古「汽笛麵茶推車」。 餐費部份，平日午餐980元、晚餐1080元、下午茶680元，週五至週日午餐加價200元、下午茶及晚餐需加價100元。而在10月31日前的試營運期間，餐費480至720元。 地址：台北市松山區敦化北路100號 電話：02-2719-7199轉3310、3311
▲王朝大酒店重新開幕的全新自助餐廳SUNNY BUFFET即將於11月1日開幕。（圖／王朝大酒店提供） 記者黃士原／台北報導 王朝大酒店重新開幕的全新自助餐廳SUNNY BUFFET即將於11月1日開幕，這次王朝大酒店也推出同名優惠，只要證件或名片上英文名是SUNNY，在11月1日至11月3日兩人同行，出示相關證件，拍照打卡上傳，SUNNY本人在11月1日至11月3日即享「不限次數」免費優惠，每個餐期限量50組，需事前預約。 王朝大酒店耗資一億裝修的SUNNY BUFFET自助餐廳，強調使用在地食材打造台灣特色美食，提供各類海鮮、現烤披薩、爐烤鮮食、現烤瑞士起司區、大蒸籠區、手工甜點及鐵板料理等9大餐區，總共超過100道餐點，除了市面上BUFFET涵蓋的中西式料理，SUNNY BUFFET針對台灣特色美食，引進各類經典台式料理，鹹食包括經典滷肉飯、雞肉飯、紅蔥粿、現煎花枝、蝦仁、蚵仔煎、傳統糯米腸及現煮麵類等，甜品則推出復古「汽笛麵茶推車」。 餐費部份，平日午餐980元、晚餐1080元、下午茶680元，週五至週日午餐加價200元、下午茶及晚餐需加價100元。而在10月31日前的試營運期間，餐費480至720元。 地址：台北市松山區敦化北路100號 電話：02-2719-7199轉3310、3311
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